Omega-3 en het belang ervan voor mens en dier

Waarom is omega-3 zo belangrijk?

Omega-3 en omega-6 zijn beide essentiële vetzuren die je lichaam nodig heeft, maar ze moeten in balans zijn. Omega-3 werkt ontstekingsremmend en is goed voor je hart, hersenen en ogen. Omega-6 heb je ook nodig, maar een teveel kan ontstekingen in je lichaam bevorderen.

In ons huidige voedingspatroon krijgen we vaak veel meer omega-6 binnen (uit bijvoorbeeld bewerkte voeding) dan omega-3 (uit bijvoorbeeld vette vis, walnoten en lijnzaad). Een goede balans tussen deze vetzuren is essentieel, want te veel omega-6 blokkeert de opname van omega-3. Daarom is het verstandig om extra omega-3 toe te voegen aan je dagelijkse voeding, zowel voor jezelf als voor je huisdier.

Gezondheidsvoordelen van omega-3 voor mens en dier

·       Ondersteunt de algehele gezondheid

·       Goed voor huid en vacht: helpt tegen een droge huid, jeuk en overmatige haaruitval

·       Ontstekingsremmend effect: helpt bij gewrichtsproblemen

·       Ondersteuning van het hart: helpt bij een te hoog cholesterolgehalte

·       Goed voor de hersenfunctie

·       Versterkt het immuunsysteem

Waarom omega-3 in brokken niet voldoende is

Je zou denken dat het handig is om hondenbrokken te kiezen die omega-3 bevatten, maar dit heeft weinig effect. Tijdens de productie van hondenbrokken worden namelijk hoge temperaturen gebruikt, waardoor omega-3 oxideert en zijn werking verliest. Bovendien bevatten brokken vaak te veel omega-6 als vulmiddel (zoals rijstmeel en maismeel), wat de opname van omega-3 belemmert. De oplossing is simpel:

Geef omega-3 apart over de maaltijd in de vorm van een hoogwaardige olie. Goede bronnen zijn:

·       Visolie

·       Krillolie

·       Algenolie (voor vegetariërs)

Honden zijn het meest gebaat bij dierlijke olie, omdat ze plantaardige omega-3 minder goed kunnen omzetten. ALA (uit planten zoals lijnzaad) moet eerst in het lichaam worden omgezet in de actieve vormen EPA en DHA, maar dit gebeurt slechts voor 5-10%. EPA en DHA uit vis, algen of supplementen zijn direct bruikbaar voor het lichaam.

Tips voor een optimale opname van omega-3

·       Neem omega-3 met vetten, zoals bij een maaltijd, want het is een vetoplosbare stof.

·       Zorg voor voldoende vitamine D en magnesium, deze helpen bij de omzetting.

·       Vermijd te veel bewerkte oliën met veel omega-6 (zoals sojaolie, zonnebloemolie en

maisolie) zodat omega-3 beter zijn werk kan doen.

Mijn favoriete omega-3 producten

Ik heb met mijn biotensor verschillende oliën getest op kwaliteit en hoge frequentie. Mijn favoriet voor honden is Iceland Pet Oil. Ik gebruik dit al jaren en meng het door het avondeten van mijn honden. Het is een hoge kwaliteit olie in een aluminium verpakking, wat oxidatie voorkomt en de kwaliteit langer behoudt. Bewaar de fles altijd in de koelkast. Ben je klant bij mij? Dan kun je deze olie bij me bestellen voor je dier, dat scheelt weer verzendkosten.

Voor mensen adviseer ik de Omega-3 capsules van Vitals, omdat:

·       Ze hoogwaardige visolie gebruiken met veel meervoudig onverzadigde omega-3-vetzuren.

·       Ze hun producten baseren op wetenschappelijke onderbouwing.

·       Ze zorgen voor effectieve en veilige supplementen.

Wil je een vegetarische versie? Kijk dan eens naar de capsules van Testa, een bijzonder goed alternatief voor mensen.

Waarom omega-3 in de avond innemen?

Voor mens en dier is het beter om omega-3 's avonds in te nemen, omdat:

·       De opname verbetert als het samen met een grote maaltijd wordt ingenomen.

·       Het de melatonineproductie verhoogt en zo de slaap kan verbeteren.

·       Het helpt bij nachtelijk herstel en ontstekingsremming.

Wat is de TOTOX-waarde en waarom is het belangrijk?

De TOTOX-waarde (Totale Oxidatiewaarde) is een maatstaf voor oxidatie in visolie en andere omega-3-producten. Hoe lager de TOTOX-waarde, hoe beter de kwaliteit van de olie.

Je kunt deze waarde opvragen bij de producent als het niet op de verpakking staat. Een hoge TOTOX-waarde betekent vaak een ranzige geur en oprispingen (de bekende "vissmaak").

Goedkoop is vaak duurkoop

Bij de keuze van een omega-3 olie geldt: goedkoop is vaak duurkoop. Goedkope oliën kunnen geoxideerd zijn en minder gezondheidsvoordelen bieden. Kies dus altijd voor een olie met lage TOTOX-waarde en een goede verpakking die oxidatie voorkomt.

Door te investeren in een hoogwaardige omega-3 olie zorg je voor een optimale gezondheid voor zowel mens als dier!